czy mozna

[...] w ciagu kilku osntiach tysiecy lat tlye w SW sie zmienilo? przciez ludzie od poczatku maja 2 rece/nogi noi BJJ przeloma lat niedawnych nrapwde stawiasz swojego guru na szczycie hierachi SW? to on jest ostanim ogniwem w "lancuchu" SW? rozncia ejst taka ze tylko ludzie stroniacy od konfrontacji (zawodow) uwazaja je za cos co nic nie [...]

dającymaxa co do łapy to może być raz w tygodniu;)a kolejność zrobię tak: Poniedziałek KLATA+TRIC Wtorek Biceps+plecy Czwartek Nogi+Bary+przedramie MOże być??:p A i jak to jest?? nie można ćwiczyć nóg po plecach czy pleców po nogach??;p a co do drążka to teraz nie za bardzo mam go wkrećić;/ DOmowa siłownia ma swoje wady ale i zalety;pp

Mozna, albo depilacja laserowa - pare zabiegow dosc kosztownych malo przyjemnych i po wszystkim. Albo np co miesiac czy dwa chodzenie do kosmetyczki na usuwanie wlosow woskiem co oczywiscie jest bolesne no i koszta tez niemale. Napewno najtaniej wychodzi maszynka czy kremem do depilacji ale efekty nieporownywalne.

Traktor, można z Tobą jakoś nawiązać kontakt czy muszę zakładać nowy temat? Mam kilka pytań... Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-02-20 23:51:36

mrozer program,ktory wstawiles jest kiepski-mowiac bardzo delikatnie. ...i wcale sie nie dziwie,ze taki maly nastapil przyrost,bo niby po czym?! niby ktore cwiczenia z twojego planu mialy uruchomic odpowiednie reakcje w organizmie i zmusic do adaptacji? cwiczonka z hantlami? jakis wynalazek,zamiast przysiadu ze sztanga? co? o ukladzie samych [...]

Więc ten prawdopodobnie zamówie. Co do łamanych gryfów...na jakiej zasadzie one "działają"? Chodzi tylko o to, że można go inaczej trzymać, czy o coś innego jeszcze? Zmieniony przez - Axel_PL w dniu 2009-02-21 00:14:36

Ja tu się może nieco bezczelnie pod temat podczepię ;), ale chciałbym się spytać, czy tabatę można wykonywać np. bezpośrednio po treningu na siłowni? Czy lepiej tego nie łączyć?

Witam Chcial bym o Pomoc i Doradzenie o Poprawki Cwiczenie na Silowni jest mi potrzebne bo Cwicze Tajski Boks. Robie to z Pasji chodz wiem ze to sa poczatki bo 9 miesiecy to niewiele chcial bym o rade i pomoc prosic. Poniewaz planuje do przyszlego sezonu dostac sie na wyzsza kategorie wagowa.Wiem ze jednak instruktorzy z sali Silowej robia na [...]

[...] mi sporo kapsulek Hyperfusiona i tak sobie pomyslalem,zeby w dni nietreningowe z rana brac hyperfusion,a Nano w dni treningowe przed treningiem. Czy ma to jakikolwiek sens,czy lepiej brac same Nano(Vapora mam okolo 30 dawek)?? Z odzywek dodatkowo posiadam jeszcze: Mutant Massa,okolo 20 kapsulek monohydratu ,dextroze i witaminki olimpa. Moze [...]

Hutnik mam wrazenie, czy operujesz strasznie naiwnym sposobem myslenia? Gainera kupuje sie pod diete, jesli wystarczy on, po co przeplacac? Po drugie zachwycanie sie universalem i dymatize, uzasadnisz swoja odpowiedz? dlaczego? To pierwszy cykl i zwykla kreatyna wystarczy. To ze masa nie ruszyla, nie jest wina kreatyny, a diety ktora zapewne [...]

[...] jest mała gotówka, ale płace i oczekuje profesjonalnej usługi, w publicznym to jedynie mogę prosić i mieć nadzieje. Dokładnie tak. W publicznym leczeniu po prostu musisz liczyć na dobrą wolę i dobre umiejętności lekarza. No bo to ze jest zatrudniony wcale nie znaczy że jest dobry, może być zły, ale jako członek związku zawodowego mógł zachować [...]

Czy odzywki białkowe mozna brać w wieku 14 lat ? Bo niektórzy piszą że to nie mam sensu i szkoda tylko kase wydawać, a niektórzy że można ale w znacznie mniejszych ilościch. I że 14 latkowi nie jest potrzebna żadna dieta bo jest jeszcze młody i masa i tak mu szybko pujdzie do góry Czy to prawda ?

Czy wioslowanie jest naprawde wazne w tym treningu: Przysiad martwy ciąg Wiosłowanie sztangą (nachwyt) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Wyciskanie sztangi z klatki (barki) Podciąganie na drążku (podchwyt) Pompki na poręczach + brzuch/łydki Jest ono piorytetem? Czy mozna zmienic je na cos innego?

[...] sztangielek na ławeczce skośnej w gore wywal Ilość serii zależny od intensywności przy wysokiej intensywności 5 serii a przy niskiej 3 serie 5 serii to za dużo, 3-4s i wystarczy -Wyciskanie francuskie sztangą siedząc za głową wywal daj prostowanie na wyciągu -wyciskanie francuskie sztangielki siedząc za głowa wywal, daj francuz leżąc sztangą [...]

[...] w ciagu kilku osntiach tysiecy lat tlye w SW sie zmienilo? przciez ludzie od poczatku maja 2 rece/nogi noi BJJ przeloma lat niedawnych nrapwde stawiasz swojego guru na szczycie hierachi SW? to on jest ostanim ogniwem w "lancuchu" SW? " Odpowiedziałem Ci o co chodzi z tym że Bruce mówił poki człowiek nie bedzie miał 4 rak i 4 [...]

siema panowie. mam pytanie o anapolon?? ogolnie chcialbym wiedziec z czym mozna go brac czy najlepiej samego? chcialbym dowiedziec sie wszystkiego, kto go bral jakie byly przyrosty, spadki ,efekty uboczne. dzieki

Kupiłem wyciąg otus, przyszedł i dziś zacząłem go montować. Jednak chyba brakuje takich spinaczy do linek żeby można je było zaczepić w "oczko" i później przymocować drążek. Zapomnieliście ich dodać czy nie powinno tego być w zestawie?

czy ktos z was juz wyleczyl te ostrogi? biegam i uprawiam duzo sportu, nie wyobrazam sobie zeby z tego zrezygnowac..:( czy po zabiegu chirurgicznym mozna poewrocic do biegania?

witam wszystkich :) mam pytanie czy moge ćwiczyć takim planem ??? czytałem artykuł berego i zrozumiałem jak ważne są nowe bodźce w treningu (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bodźce%3Dpostępy-t474438.html) chce maxymalnie wykorzystać mój czas poświęcony na ćwiczenie (nie che mieć zastoju w przyrostach) i chce osiągnąć wybrane cele prosze o korekte [...]

[...] sen to masz na mysli 8h? bieganie- gram duzo w kosza + w-fy ;d, bialko- cwicze na silowni i korzystam z suplementacji bialkiem "PROTEIN 80" HI TEC Nutrion, z tego co widzialem to bailko tez zawiera arginine. tu pojawia sie moje jeszcze jedno pytanie, czy podczas tej kurcji mozna wykonywac martwe ciagi i cwiczenia obciazajace kregoslup?